МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
Стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. В переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Во время выполнения данного комплекса упражнений, Вы будете выполнять вытягивание мышц отдельных частей тела, затем в течение несколько секунд оставаться в таком положении и возвращаться в исходное положение.
Полезен этот комплекс и для суставов. Они приобретают большую подвижность, после нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела, что является прекрасным результатом для любого вида спорта.
Во время занятий стретчингом Bы учитесь сосредоточенному, глубокому дыханию, что, в свою очередь, благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряжённого трудового дня. Очень важно, что стретчинг не имеет ограничений по возрасту, он будет полезен как детям, людям среднего возраста, так и пожилым. Каждый выполняет упражнения по мере возможности, соизмеряя нагрузку возрасту.
Стретчинг позволяет совершенствовать свое тело. Современный рабочий ритм, стрессы, напряженная обстановка, из-за которых человеку все сложнее расслабиться, пагубно влияют на Ваш организм. Сидячий образ жизни приводит к тому, что наше тело утрачивает гибкость, а мышцы и суставы – эластичность. Все это влияет не только на физическое но и моральное самочувствие, так как человеческое душевное состояние является отражением состояния физического.
Если же Вы хотите быть в форме, занятия по стретчингу и гибкости - правильный выбор. Занимаясь им в течение нескольких месяцев, стретчинг позволит:
- повысить эластичность и тонус мышц
- увеличить диапазон движений в суставах
- увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами
- улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения
- предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок
- позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы.
